Dansen houdt je botten sterk

Het eerste voordeel van dansen voor ouderen is dat regelmatig dansen de kans op osteoporose verkleint. Wanneer je al last hebt van osteoporose, wordt dit minder door het dansen. Dit komt doordat je tijdens een dansles je botten, die je gewicht dragen, versterkt.

Dansen maakt gelukkig

Mensen die dansen doen dit vaak voor hun plezier. In tegenstelling tot mensen die sporten in een sportschool. Daar sport het grootste deel van de mensen omdat ‘het moet’. Dansen wordt voornamelijk gedaan omdat dit ook oprecht leuk wordt gevonden.

Daar komt bovenop dat tijdens het dansen het gelukshormoon endorfine vrijkomt. Hierdoor voel je je automatisch beter. Iemand die ten minste één keer per week danst, heeft een grotere kans op een gelukkig leven dan iemand die niet danst.

Ook werkt dansen stressverlagend, omdat het stresshormoon cortisol juist afneemt tijdens het dansen. De muziek waar je op danst speelt hier een grote rol in.

Dansen stimuleert je geheugen

Het onthouden van danspasjes en choreografieën is een uitstekende geheugentrainer. Volgens diverse studies kan dansen zelfs de ontwikkeling van dementie bij ouderen voorkomen.

Dansen draagt bij aan een sterk hart

Ook is dansen de perfecte activiteit voor mensen met hart- en vaatproblemen of die risico lopen op hart- en vaatziekten.

Een Italiaanse studie heeft uitgewezen dat de gezondheid van mensen met hartfalen aanzienlijk verbeterde wanneer deze mensen regelmatig gingen dansen. De kwaliteit van hun hart, ademhaling én hun leven ging meer vooruit vergeleken met ouderen die gingen fietsen of lopen.

Dansen verbetert je flexibiliteit

Spierstijfheid is voor veel ouderen een bekend probleem. Maar door te dansen, waarbij je je volledige lichaam gebruikt, verhoog je de flexibiliteit en verminder je de spierstijfheid in je lichaam. Een bijkomend voordeel is dat door het verhogen van je flexibiliteit eventuele gewrichtspijnen worden verminderd.

 Dansen zorgt voor nieuwe sociale contacten

Een van de vervelendste dingen van ouder worden is dat je steeds meer mensen om je heen verliest en dat je je dierbaren minder vaak ziet dan dat je zou willen. Misschien ben je weduwe of weduwnaar, zijn de kinderen sinds kort allemaal de deur uit, of komen je kleinkinderen steeds minder vaak langs omdat ze hun eigen volwassen leven aan het opbouwen zijn. 

Door dansles te nemen kom je in contact met leeftijdgenoten en mensen met (deels) dezelfde interesses. Vaak spreekt men na de dansles af om andere activiteiten samen te doen.  is dansen voor ouderen in de ochtend en kun je daarna nog gezellig met een groepje een kopje koffie drinken. Geregeld ontstaan hier mooie vriendschappen uit. Sowieso ben je op deze manier wekelijks (of misschien wel vaker) weer even onder de mensen.